Най-добрите рецепти

5 питателни закуски под 100 калории

5 питателни закуски под 100 калории

Подарете си хубав малък енергиен тласък с тези вкусни и здравословни закуски, които са под 100 калории.

Освен това не забравяйте, че шепа смесени ядки (80 г) е чудесна, питателна закуска. Ядките са добър източник на протеини, както и на калий, който е необходим за намаляване на риска от високо кръвно налягане; и магнезий, който помага да превърнем храната, която ядем, в енергия.

Топ 5 закуски под 100 kcal

Нахутът е невероятно добър за вас. С високо съдържание на протеини и фибри и повече от
10 микроелемента, включително голямо количество минерална мед, за да поддържат косата и кожата здрави, това е страхотна, питателна закуска.

Екипът по хранене тук в Джейми Оливър работи много усилено, за да създаде тези хранително балансирани, пълни с вкус енергийни топчета, които осигуряват перфектния тласък, за да ни прекара през деня. Насладете се на две топки на порция закуска.

Импулсите и зърната са с високо съдържание на протеини - чудесно за поддържане на мускулите ни - и фибри, които помагат храносмилателната ни система да бъде здрава. Те също са с ниско съдържание на наситени мазнини, което е добре за поддържане на холестерола и сърцата ни здрави.

Това просто потапяне е толкова лесно да се разпръсне, просто сервирайте с някои зеленчуци, нарязани на качулка, за да се потопите за забавна закуска! Това е чудесна малка рецепта за децата, която могат да направят и те също могат да изберат любимия си зеленчук, който да потопят.

Тук няма нищо изкуствено - изцяло естествената жизненост на плодовете придава цвета. Използвайте какъвто плод трябва да предадете - всичко работи! Дръжте във фризера и вземете филийки, когато сладките ви желания удрят.

За повече здравословни идеи, рецепти, видеоклипове и функции, посетете нашата специална Здраве страница!

Гледай видеото: Считаем калории в домашней еде на примере супа. Как самому составить таблицы калорийности. (Октомври 2020).