Необичайни рецепти

Смути от плодове киви, джинджифил и банан

Смути от плодове киви, джинджифил и банан

Смути от плодове киви, джинджифил и банан

Страхотно начало на деня

Страхотно начало на деня

Служи 4

Готви за 10 минути

Трудност Супер лесно

Хранене на порция
  • Калории 187 9%

  • Мазнини 1.9g 3%

  • Наситени 0.9g 5%

  • Захари 13,0 g 14%

  • Протеин 11,1 g 22%

  • Въглехидрати 30,1 г 12%

От референтния прием на възрастен

Състав

  • 3 плода киви
  • 4 супени лъжици био овесени ядки
  • 1 банан
  • 8 кубчета лед
  • 200 мл органично мляко
  • 250 г натурално кисело мляко без мазнини
  • ½ см парче пресен джинджифил, настърган на ситно
  • мед, по желание

Метод

  1. Смутитата обикновено са най-лесният начин да насърчите децата си да опитат различни видове плодове. Просто решете добра комбинация от вкусове, измийте всичко и изпийте! Децата ще се радват да се включат в направата им.
  2. Отгоре и опашката на плодовете киви и ги изправете на краищата им. Нарежете кожата с вертикални ленти с остър нож. Разбъркайте плодовете киви с останалите съставки, освен меда, в блендер за 30 секунди и изсипете в 4 високи чаши. Подсладете с малко мед, ако искате.

Гледай видеото: Nutribullet Breakfast Smoothie Recipe #withcaptions GREEN SMOOTHIE (Октомври 2020).